Mendapatkan kualitas tidur membantu seseorang untuk tampil dengan performa maksimal. konsentrasi menjadi lebih tajam, keamanan juga selalu terjaga.
Untuk mengukur kualitas tidur tidur, Dr Andreas Prasadja, RPSGT, Mitra Kemayoran Rumah Sakit benar-benar memiliki cara mereka sendiri dan indikator mereka.
"Tetapi jika pembaca ingin tahu, betapa mudahnya satu, bangun dalam keadaan dingin (tidak tidur)," ujar dokter yang akrab disapa dr Ade ke detikHealth, Selasa (25/07/2017).
Menurut dia, ketika seseorang mendapat kualitas tidur, tentu saja, Anda tidak akan merasa lelah dengan mudah. Tidak akan tidur, terutama pada siang hari.
"Jadi tetap dingin tanpa harus mengambil kafein," dokter sering merespon pada masalah kesehatan tidur melalui media sosial, @IDTleepSehat www.solusitinggiku.com Twitter akun.
Jadi apa solusi bagi orang-orang yang tidak memiliki kualitas tidur? Jawabannya hanya satu, tidur cukup jam setiap hari. Oleh karena itu, selalu pastikan bahwa jam tidur di malam hari selalu dipenuhi sendiri.
