Makanan Bisa Membantu Proses Berhenti Merokok Lho!

Rokok menjadi salah satu aktivitas yang menyebabkan seseorang kecanduan. Karena zat adiktif yang terkandung dalam rokok, membuat seseorang akan sulit terlepas dari pengaruh rokok.

Bagi sebagian orang, mereka akan berhenti merokok setelah mereka dihukum karena penyakit serius yang berasal dari rokok. Sementara sisanya belum sadar berhenti merokok, hanya ada sedikit yang ingin berhenti menggunakan rokok, namun tetap sulit.

Bagi Anda yang mencoba berhenti merokok, hal terpenting yang bisa mendorong seseorang untuk menyingkirkan kecanduan rokok adalah niat kuat untuk berhenti merokok. Hal ini juga dilakukan oleh Kepala Dinas Komunikasi dan Pelayanan Umum Kementerian Kesehatan drg. Oscar Primadi, yang dulunya adalah perokok aktif.

"Dulu saya mencoba berhenti merokok, itu sulit, tapi menanamkan kesadaran saya bahwa rokok bisa menghubungkan aktivitas saya," katanya saat dikonfirmasi, di Kementerian Kesehatan Jakarta Selatan.

Ia juga menyebutkan, usaha ini dilakukan karena hidup lebih sehat lagi. Sebab, sebelumnya sebagai perokok aktif, ia sering mengalami masalah kesehatan seperti batuk batuk setiap pagi saat terbangun.

"Saya ingin sehat, jadi saya berkultivasi untuk berhenti, belum lagi keluarga saya yang terpapar asap rokok, saya tidak ingin mereka mengalami masalah kesehatan akibat asap rokok (I)," katanya.

Dia juga mengungkapkan pentingnya membuat keputusan untuk berhenti merokok.

"Tidak ada cerita bahwa perokok berhenti secara bertahap, berhenti jika kita berhenti Kita harus memutuskan tekad Tidak ada tuh jika Anda ingin berhenti mengurangi konsumsi rokok sehari ke sebuah paket di tengah paket, atau menggunakan Rokok listrik (vape) Berhenti sekarang, "katanya.

Oscar mengakui bahwa jika rokok adalah kebiasaan, maka ia harus berhenti memulai dari dirinya sendiri.

"Rokok adalah teman kapanpun kita menginginkan sesuatu untuk dipegang, sesuatu untuk dimasukkan ke dalam mulut, tapi sekali lagi kembali ke dirinya sendiri. Jika Anda ingin menghentikannya akan berakhir," katanya.

Tidak hanya itu, pemilihan makanan sangat penting. Karena berhenti pecandu tidak mudah, apalagi bagi perokok aktif.

"Makanan juga penting, tidak mudah berhenti menjadi pecandu rokok, jadi makanan sehat seperti buah bisa menjadi pengganti buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan," katanya.

Cara Mengetahui Apakah Tidur Kita Berkualitas

Mendapatkan kualitas tidur membantu seseorang untuk tampil dengan performa maksimal. konsentrasi menjadi lebih tajam, keamanan juga selalu terjaga.

Untuk mengukur kualitas tidur tidur, Dr Andreas Prasadja, RPSGT, Mitra Kemayoran Rumah Sakit benar-benar memiliki cara mereka sendiri dan indikator mereka.

"Tetapi jika pembaca ingin tahu, betapa mudahnya satu, bangun dalam keadaan dingin (tidak tidur)," ujar dokter yang akrab disapa dr Ade ke detikHealth, Selasa (25/07/2017).

Menurut dia, ketika seseorang mendapat kualitas tidur, tentu saja, Anda tidak akan merasa lelah dengan mudah. Tidak akan tidur, terutama pada siang hari.

"Jadi tetap dingin tanpa harus mengambil kafein," dokter sering merespon pada masalah kesehatan tidur melalui media sosial, @IDTleepSehat www.solusitinggiku.com Twitter akun.

Jadi apa solusi bagi orang-orang yang tidak memiliki kualitas tidur? Jawabannya hanya satu, tidur cukup jam setiap hari. Oleh karena itu, selalu pastikan bahwa jam tidur di malam hari selalu dipenuhi sendiri.